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[1楼]
常常听医生说得了脂肪肝的人“管住嘴、迈开腿”。那么得了脂肪肝,就不能吃脂肪了吗?

脂肪肝患者确实应该限制脂肪的摄入,但也不能矫枉过正,一点油脂都不沾。

要知道,适量脂肪为人体健康所必需,脂肪肝患者应保持一定的脂肪摄入量,即以低脂饮食为主。

总的来说,脂肪肝患者每日脂肪摄入量,应占全部食物热量的20% 左右。

同时,脂肪肝患者想要健康吃脂肪,可从以下几方面入手:

吃鸡鸭肉时要去皮,吃猪牛羊肉时尽量把看得见的肥肉剔除,牛奶选去脂牛奶。

不吃动物内脏,脑髓、鱼子等要限量。

烹饪时少用油,并选择植物油,如橄榄油、菜籽油、葵花子油山茶油等。

避免进食含饱和脂肪酸的油脂,如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等。





发表于∶2021/9/23 14:22:26
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发贴 17542 贴(资深元老)
[2楼]
有了脂肪肝,好多忌讳
发表于∶2021/10/2 20:30:43
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